Bayramda Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Bayramda sağlıklı beslenmek için şunlara dikkat etmeliyiz ;
- Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın.
- Kurban eti dinlendirildikten sonra tüketin.
- Et tüketiminin artması nedeniyle bol yeşillik ve salata tüketimine özen gösterin.
- Etleri sebzelerle birlikte pişirmek doyma hissini artıracağı gibi aşırı et tüketimini de önleyecektir.
- Etleri kızartma veya kavurma yapmak yerine ızgara ve fırında pişirilmeli.
- Az az sık sık beslenmeye dikkat edin.
- Şerbetli ağır tatlılar yerine sütlü hafif tatlıları tercih edin.
- Bol su tüketimini kesinlikle ihmal etmeyin
- Gazlı içecekler ve hazır meyve suları yerine ayran, maden suyu ve su tüketin.
